Przed sesją

• Zanim zaczniemy sesję Watsu® potrzebna jest rozmowa podczas której pytam o stan zdrowia i oczekiwania wobec sesji. Rozmowę możemy przeprowadzić przez telefon lub bezpośrednio przed sesją (jeszcze przed wejściem do szatni na pływalni). Opowiem o tym jak sesja wygląda i jeśli pojawią się jakiekolwiek pytania, odpowiem na nie.
• Sesja zazwyczaj trwa od 40 do 60 minut (jest to czas spędzony w wodzie)
• Potrzebny będzie oczywiście kostium pływacki i ręcznik.

W wodzie

• Zanim zaczniemy być może będę potrzebował założyć na Twoje nogi pianki wypornościowe (możesz je zobaczyć na zdjęciu powyżej i w galerii), które sprawią że Twoje nogi nie będą tonąć, dzięki czemu Twój kręgosłup będzie naturalnie wyprostowany, gdy będziesz leżeć na wodzie.
• Zaczynamy od pozycji siedzącej przy ścianie (Twoje plecy będą o nią oparte) i kilkunastu swobodnych oddechów. Następnie kładę Cię na wodzie - od tego momentu całe Twoje ciało będzie wspierane przeze mnie. Twój nos i usta będą cały czas na powierzchni, tak abyś mógł swobodnie oddychać. Na początku doświadczysz łagodnych i delikatnych ruchów, abyś mógł przyzwyczaić sie do nowej sytuacji. Spróbuj zamknąć oczy i zrelaksuj się. Możesz skupić się na ruchu wody, która zewsząd opływa Twoje ciało, na tym jak przyjemnie jest bezwładnie leżeć na wodzie, na dźwiękach które do Ciebie docierają lub na czymkolwiek chcesz, co pozwoli Ci bardziej zrelaksować się. W czasie trwania sesji będę łagodnie przechodził do następnych pozycji, dodając stretching, masaż i akupresurę.
• Twoje uszy będą przez większość czasu zanurzone. Jeśli jest to dla Ciebie sytuacja niekomfortowa, możemy z powodzeniem skorzystać z zatyczek do uszu.
• Podczas sesji niektórzy zasypiają, niektórzy cały czas są świadomi i kontrolują sytuację. Oba przypadki są w porządku. W tym jak odbierasz Watsu®, nie ma czegoś co jest jak być powinno lub jak być nie powinno.
• Bardzo ważne: w każdej chwili możesz powiedzieć, że chcesz skończyć sesję - to Ty tu rządzisz. Jednak zazwyczaj jest odwrotnie - gdy trzeba kończyć, ludzie chcieliby leżeć i leżeć...

Zakończenie

• Aby zakończyć sesję, ustawię Cię w tej samej pozycji, w której rozpoczynaliśmy (przy ścianie). Będę blisko dotąd, aż będziesz samodzielnie stać. Niektórzy lubią po sesji stać w milczeniu z zamkniętymi oczami, popływać w basenie, niektórzy lubią od razu porozmawiać o swoich doświadczeniach. Każdy przypadek jest w porządku.
• Spróbuj zorganizować czas tak, aby mieć chwilę wolnego czasu po sesji dla siebie. Aby napić się wody. Być może spacer będzie dobrym pomysłem. Upewnij się, że masz do mnie kontakt w przypadku, gdybyś miał jakiekolwiek pytania... lub chciał się umówić na następną sesję.